師曰：「為何要學靜坐？」人就像一部車子，平時身體無時無刻不在動態中，因日積月累而磨損。當車子壞掉，我們懂得維修。那麼人呢？其實人也是一樣。心天天在想名、利、事業、前途等自我計畫，想久了，心也會感到疲勞，這就是「心勞日拙」。若以靜坐的方式來善調身心，讓眼睛不再只看外面，而是看看內心，讓這顆心靜下來，波浪就沒有了，水也隨之清，就會感到身心輕鬆。平時一天的疲勞，也因打坐個幾分鐘，使身、心馬上恢復精神。

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