宜蘭縣目前阿美族人共約2,100人，這些花東地區阿美族人遷徙至宜蘭縣的歷程，在戰後大致上分為三個階段；而大部分以居住在蘇澳鎮、三星鄉、頭城鎮、礁溪鄉、宜蘭市和羅東鎮等鄉鎮為主。
第一個階段的遷徙約於1960年至1965年間，據台東縣重安部落遷徙至宜蘭縣蘇澳鎮的陳富妹女士（1935年9月10日生）表示，她與先生陳曾國財（1933年生，已歿）於1960年和其他花東地區的族人紛紛遷徙至南方澳，遷徙的原因是因為南方澳漁獲豐富，前來捕魚定居，沒有出港的日子就以捕捉龍蝦來貼補收入。
而第二階段為1981年之後，據以捕魚為業的宋國慶先生（1963年生）表示，花東阿美族部分族人遷徙至頭城鎮梗枋和大溪港捕魚大多都在那個年代之後，那時雖然居住在梗枋或大溪港附近，但有些族人戶口仍在花東地區，直至2001年烏石港落成後，更多的族人遷至頭城烏石港捕魚後，才紛紛將原在花東的戶口遷至頭城鎮。
第三階段約在1985年至1999年左右，花東部分地區的族人遷徙至三星鄉，三星鄉以種植三星蔥、高接梨和銀柳等農作物聞名全台，故遷徙至此的族人，大多主要還是以務農為主。
