本篇文章為武德會四段平塚友治所寫，主題為介紹能鍛鍊身體與心靈的弓道，非全文。此篇為全文第二部分，第一部分推測被收錄在1937年10月出版的新竹州時報第五號，新竹縣政府文化局未收錄第五號；第三部分則收錄在新竹州時報第七號。作者首先描述學習弓道對身體所能造成的好處，以及弓道在練習上的方便性，接著介紹學習射箭的順序：
1.學習射箭的知識：學習射箭時最重要的一點是「心正」，需心無旁騖才能集中精神射向靶心；其次則為保持冷靜的心態、忘卻使心中浮躁的雜事；接著需要使用正確而端正的姿勢，保持箭矢的平穩；最後一步則是要順其自然，因自然放鬆時射出的箭最為強力。
2.徒手運動（弓道體操）：此指在實際拿弓箭練習前，無數次徒手練習架式、動作的事前運動。作者詳細列出此運動的練習流程，並解釋各階段的動作如何對應實際拿弓時的情形。
3.弓具的操作方法：介紹持弓的方法，包含手鞍的穿戴方法、持弓時的手部握法，以及拉弓時箭矢需保持的位置。
 透過本篇文章，可了解日本重要的弓道文化，並學習弓道實際的操作方法。