本篇為《社大通訊》第二十二期收錄的文章，2002年3月1日出版，由台北市文山社區大學「太極導引」課程學員黃若蓉所撰寫，本文分成太極初體驗、一個人的舞蹈、心靈的SPA、夜訪優劇場四個部分。

本文可洞察學員參與課程的動機外，也掌握此課程對學員的意義與價值。由台北市文山社區大學學員黃若蓉分享第一手經驗參與文山社區大學「太極導引」課程的學習經驗，在於重新認識自己的身體、與自我對話、找到輕鬆對待自己的方式，並透過劇場的參訪以及現場的表演，而有不同的體悟。