出自「記憶的廚房」一書，2004年，蘆荻社區大學出版，收錄蔡美芳老師在蘆荻社大課堂教授的菜餚食譜，並紀錄師生的生命故事，透過食物呈現料理與人生經驗。每一章節都有故事、食譜及巧手叮嚀。
蘆荻社大透過烹飪課程，讓師生的生命故事隨著每一道料理出土，本書不只是手藝的傳授，更涵納人與人關係的故事。這是一本食譜，也是一本故事書，更是一種具有時代性的庶民料理之技藝與記憶。
蔡美芳，1945年生，從小喜歡做麵食及家事，原渴望做個賢妻良母過一生，不料一場婚姻的波折，迫使美芳以幫傭扶養幼兒維持家計，24個幫傭的年頭，也練就一身烹飪好身手，擅長用最經濟的方式，煮出滿桌佳餚，是庶民料理的最佳代表。她也喜歡用佳餚跟大家分享生命經驗。
此篇為蔡美芳製作清蒸吳郭魚的食譜，有材料、步驟列表及蔡美芳老師的巧手叮嚀，將單一食譜變成具有延展性的各種變化。
很多人認為魚是難以處理乾淨的食材，蔡美芳的竅門是只要將魚腹的黑膜及排泄器官清除乾淨，將魚鱗二次刮除，簡單蒸熟就很鮮嫩。若有魚類料理的剩菜，還可以變化成「紫菜魚茸蛋餃」，這樣的庶民生活智慧，來自於她對食材的掌握度，因為巧思與再利用，才有產生如此創意的剩食料理。
