國民運動中心的三樓設有室內慢跑道，共分兩道，有趣的是，此處的慢跑道旁設置了大片的落地窗，讓跑者在慢跑的過程中，能夠欣賞國民運動中心外頭的風景，使得視野和心情更加開闊。慢跑是一種有氧運動，也是很好的熱身預備，在慢跑的過程中，呼吸應該盡量保持穩定，鼻子吸氣、嘴巴吐氣，以避免岔氣，跑步動作雖然簡單，但要留意跑步的姿勢、手臂和雙腿的節奏，循序漸進，才真正拿達到理想的運動成效。許多人喜歡早起慢跑，因爲跑步後人體會分泌腦內嗎啡，對於慢跑者的循環系統、骨骼密都皆有好處，讓人一整天心情愉悅，工作、讀書效率更好。慢跑完後，記得要伸展拉筋，運動完後身體溫度高，肌肉和軟組織也比較柔軟，伸展拉緊有助於放鬆身體肌肉，使得肌肉纖維不沾黏，能保持良好的肌耐力與肌力。

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新莊國民運動中心場館 慢跑區 / 撰寫者：陳怡儒 / 描述文字授權：CC BY 3.0 TW + / 建檔單位：全國教師會 @ 國家文化記憶庫 http://tcmb.culture.tw/zh-tw/detail?indexCode=Culture_Place&id=224261

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